Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt cân lệ thuộc nhập tổng lượng calo bạn hữu nạp vô cơ thể. Nếu nộp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo dư trở nên mỡ dự đựng khiến dâng bạn bè tăng cân

Sữa là thực phẩm tốt dâng sức khỏe vì chứa nhiều chất dinh thự dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên cần có trong khẩu phần chén rặng hôm Đây là nguồn cung kíp luôn lượng quan trọng. Sữa tươi tắn chẳng đường ít thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so sánh với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cần căn cứ vào tình trạng dinh dưỡng hiện nay tại cùng chế dạo chén tài sản bạn bè để lựa chọn lựa loại sữa hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể sử dụng là 500 tới 600 ml. Nếu uống quá ối có thể làm thêm khảo bởi cung gấp nhiều thường thường lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau xơi sáng sủa cùng vô các bữa phụ giữa bữa xơi cốt yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt